Причины появления боли в спине могут быть разнообразные: заболевания позвоночного столба, болезни внутренних органов, длительное нахождение в однообразной позе (вождение автомобиля, работа в офисе, за компьютером), либо длительные и тяжелые физические нагрузки (занятия спортом, резкий и неправильный подъем тяжестей).

Чаще всего истинную причину боли в спине удается установить после тщательного анализа характера болевых ощущений.

В некоторых случаях требуется проведение дополнительных лабораторных, инструментальных методов исследования.

Хронические боли в спине значительно снижают работоспособность человека. Боли появляются при повреждении связок, суставов, дисков позвоночного столба в результате физического перенапряжения.

Заболевания внутренних органов лишь в некоторых случаях являются причинами болей в спине.

Причины боли в спине

  • Остеопороз;
  • Грыжа межпозвоночного диска;
  • Заболевания внутренних органов: пиелонефрит, аневризма аорты, гинекологические и урологические заболевания.
  • Может ли он распространиться на другие отделы позвоночника?
  • Может ли боль в пояснице от остеохондроза вызывать необратимые повреждения?

Самыми частыми причинами позвоночных болей являются остеохондроз, остеопороз и грыжа межпозвоночного диска.

Профилактика заболеваний позвоночника

Полноценное питание. Здоровое состояние позвоночника во многом зависит от ежедневного рациона, который обязательно должен включать минеральные вещества (фосфор, кальций, магний, калий).

Белый сахар провоцирует боли в спине.

В необходимом количестве они содержатся в жирном твороге, фасоли, орехах, моркови, капусте, рисе, свекле, фундуке. Регулярное поступление этих продуктов гарантирует профилактику заболеваний позвоночника.

Главным врагом здорового позвоночника является белый сахар. Для его усвоения организму требуется фосфор, кальция и магний. Минеральные вещества вымываются из костной системы, провоцируя развитие остеопороза.

О недостатке кальция в организме вам подскажут частые мышечные судороги, беспричинные синяки на теле, суставные боли в холодную погоду, склонность к продолжительным кровотечениям.

Недостаток веществ помогут восстановить специальные минеральные комплексы, а ваш позвоночник будет только благодарен.

Длительное пребывание в одной позе. Необходимо чередовать нагрузки и отдых. Любое долговременное статичное положение тела приводит к дискомфортным ощущениям в спине.

Нет ничего странного в том, то после многочасового сидения за компьютером появляются позвоночные боли.

Необходимо периодически отрываться от работы, делать легкую гимнастику, разминать спину и суставы.

Будет полезным, даже если вы просто пройдетесь по офису, спуститесь по лестнице, наклонитесь вперед, прогнетесь назад. Всего несколько минут на разминку, и вы уменьшите риск развития болей в спине.

Отсутствие необходимой физической нагрузки. Длительное отсутствие физической активности приводит к атрофии мышц, они становятся дряблыми. Слабый мышечный корсет не способен удержать позвоночный столб в оптимальном положении.

Дряблость мышц ведет к смещению позвонков, защемлению спинномозговых корешков. Появляются резкие, пронизывающие позвоночные боли.

Проблема решается просто: необходимы ежедневные, регулярные простые упражнения для сохранения мышц спины в тонусе.

Вредные нагрузки — одна из причин боли в спине

Если во время сна позвоночный столб чрезмерно прогибается, то мышечный корсет не расслабляется, мышцы не отдыхают.

Утро начинается со скованности в спине, чувства усталости. Тяжелые предметы с пола необходимо поднимать, держа спину прямо, и при помощи мышц ног.

При переносе груза в одной руке необходимо чаще останавливаться и перекладывать груз в другую руку.

Если требуется долгое стояние, то вес тела нужно распределять равномерно на 2 ноги. Женщинам не рекомендуется длительное ношение каблуков выше 4 см.

Боли в спине появляются при халатном отношении к своему здоровью, к позвоночнику в частности. Соблюдение простых рекомендаций поможет вам избежать болей в спине и серьезных последствий.